冬になるとニュースなどで耳にすることが増える「ヒートショック」。

急激な温度差によって血圧が大きく変動し、失神や心疾患、脳疾患を引き起こす現象です。

 

高齢者が注意すべきと言われがちですが、実は若い世代にも注意が必要な症状。

大事な家族の健康を守るためにも「ヒートショックが起こりにくい家」であることは、とても重要です。

 

今回は、ヒートショックが起こりやすい家の特徴と、温度差をなくすための住まいづくりについてご紹介します。

 

ヒートショックが起こりやすい家の共通点

ヒートショックは、住む人の体調だけでなく、家の構造や性能が原因となって起こるケースが非常に多いです。
実は設計や性能を見直すことで、リスクは大きく減らせます。

断熱性能が弱く、部屋ごとの室温差が大きい

断熱性が不十分な家では、暖房している部屋とそうでない部屋の温度差が大きくなります。

リビングは暖かいのに、廊下や洗面所は10℃以下…というケースも珍しくありません。
この温度差が、体にとって大きなストレスになります。

浴室・脱衣所に暖房の熱が届かない

ヒートショックはリビングは暖かいけど、脱衣所は寒いといった温度差が原因。

特に脱衣所は、服を脱いだ状態で寒さにさらされることで、血圧が急上昇・急降下しやすくなります。
脱衣所にまで暖房の熱が届かず、温度が急激に下がる家は注意が必要です。

廊下・玄関が冷えやすい間取り

断熱性や気密性が弱いと、廊下や玄関が“冷気の通り道”になってしまいます。

家の中を移動するたびに温度差を感じる状態は、ヒートショックのリスクを高めます。

窓の断熱不足

熱の出入りが最も大きいのが窓。
単板ガラスや断熱性の低いサッシでは、室温が安定せず、冷えの原因になります。

このように、ヒートショックは「家の性能不足」が引き金になることが多いのです。

 

温度差ゼロを実現するための住宅性能とは

ヒートショックを防ぐためには、「部分的に暖める」対策では不十分です。

家全体の温度を安定させる住宅性能が欠かせません。

高断熱

壁・床・天井をしっかり断熱することで、外気の影響を受けにくくなります。

家の中の熱が逃げにくく、冷暖房効率も向上します。

高気密

隙間風があると、どれだけ暖房しても冷気が入り込みます。

気密性を高めることで、暖かさを家全体に保つことができます。

空気循環

一部の部屋だけ暖かくするのではなく、家全体に暖かさを行き渡らせる仕組みが重要です。

空気が循環することで、部屋ごとの温度差が生まれにくくなります。

熱交換換気

換気は必要不可欠ですが、暖気を捨ててしまっては意味がありません。

熱交換換気なら、室温を保ちながら新鮮な空気を取り入れることができます。

 

この4つがそろって、初めて「温度差ゼロの家」に近づきます。

 

昭栄創建がつくる“温度差のない家”のポイント

昭栄創建では、ヒートショックを防ぐための住まいづくりを、間取りや設備を考える前の「設計の根本」から一貫して考えています。

エアサイクル工法で家全体の空気を循環

エアサイクル工法は、家の中の空気を自然な流れで循環させる仕組み。昭栄創建の標準仕様です。

暖かい空気が天井付近に溜まることなく家全体へ行き渡り、リビングだけでなく、廊下・脱衣所・浴室まで温度が均一になります。

暖房の効きムラをなくすことで、急激な温度差を根本から防ぎます。

県産材を活かした構造

昭栄創建では、郡山の気候に適した福島県産材を構造材として使用しています。

寒暖差が大きく、冬の冷え込みも厳しい環境で育った木は、湿気や温度変化に強く、住まいの安定性を高めてくれます。

高断熱＋自然素材で冷えにくい空間

断熱性能を高めることで、外気の影響を受けにくい住まいに。

さらに、無垢材や漆喰などの自然素材を採用することで、触れたときの冷たさを感じにくく、体感温度がやさしい空間になります。

脱衣所・浴室まで暖かい設計

昭栄創建では、「暖房が届かない場所をつくらない」ことを重視しています。

生活動線上に冷えやすい空間を残さず、家全体を包み込むように暖かさを保つ設計を行っています。
これが、ヒートショック対策として大きな安心につながります。

光熱費を抑えながら全室暖かい

高断熱・空気循環によって、少ないエネルギーでも家全体が暖まります。

無理な暖房に頼らず、光熱費を抑えながら快適さを維持できるのが、昭栄創建の住まいの大きな特長です。

 

家庭でできるヒートショック対策（すぐ試せる実用編）

家づくりとあわせて、日常のちょっとした工夫でもヒートショックのリスクを下げることができます。

今すぐ取り入れやすい対策から見ていきましょう。

・入浴前に浴室を温める

シャワーのお湯を壁や床にかけて浴室全体を温めておくことで、浴室内の冷えをやわらげることができます。

浴室暖房がある場合は、入浴前に短時間でも稼働させるのがおすすめです。

・脱衣所に小型暖房を設置する

脱衣所はヒートショックが最も起こりやすい場所のひとつ。

スポット的でも暖房を設置することで、服を脱いだ瞬間の急激な冷えを防げます。

・夜間の暖房を完全に切らない

就寝中に暖房を完全に止めると、朝方に室温が大きく下がります。

弱運転やタイマー機能を活用し、室温の急低下を防ぐことが大切です。

・高齢者は入浴方法にも注意

熱すぎるお湯や長時間の入浴は血圧の変動を大きくします。

ぬるめのお湯（40℃前後）で、無理のない入浴を心がけましょう。

ただし、これらの対策は一時的・部分的な対処法にすぎません。
根本的にヒートショックを防ぐためには、家全体の温度差をなくす住まいづくりが最も重要です。

 

ヒートショックを防ぐ家づくりは昭栄創建にお任せください！

ヒートショックは、「冬だから仕方ない」ものではありません。

住まいの設計と性能によって、防ぐことができるリスクです。

 

昭栄創建の家は、

・PAC工法による空気循環
・高断熱・高気密性能
・県産材と自然素材を活かした設計

によって、家の中の温度差を限りなくゼロに近づける住まいを実現しています。

 

「冬でも安心して暮らせる家にしたい」
「家族の健康を守れる住まいを建てたい」
そんな方は、ぜひ一度、昭栄創建の家づくりを体感してください。

 

毎日の暮らしが、もっと安全で快適になる住まいをご提案します。