まだまだ猛暑が続く今年の夏。
熱帯夜の日も多く、寝苦しくて寝不足になった経験はありませんか？

寝ている間にエアコンをつけっぱなしにしても、室内の温度が安定せず、眠りにくいことがあります。

このお悩みを解消するためには、家自体の温度管理が重要です。

断熱性の「外張り断熱工法」の家づくりや
昭栄創建の自然換気システム「エアサイクル工法」により
寝苦しい夏の夜を快適に過ごすためのポイントを紹介します。

暑い部屋だと睡眠の質も低下＝日中の健康にも影響が！

室温の変動と睡眠の質は、非常に深い関係にあります。

理想的な睡眠環境の室温

寝室の理想的な温度は、
夏は25～26度、冬は20～22度で、湿度は通年50～60％が理想と言われているのです。(※)

夏の夜は外気温が高く、部屋の温度も上昇しやすいため、寝室の温度が安定せず、睡眠が浅くなる原因となります。

また、高い湿度も睡眠の質を低下させる要因となります。
湿度が高いと体温調節が難しくなり、汗をかいても蒸発しにくくなります。

寝室の温度が快適でないと…

室温が高いと体温調節が難しく、寝返りが増えたり、途中で目が覚めやすくなります。
体温が下がりにくくなり、深い睡眠（レム睡眠）が妨げられるので、朝起きた時も「スッキリしない…」となることも。

ただでさえ暑くて体調不良になりがちな夏の時期。
良質な睡眠をとることは、夏を健康に過ごすうえでも非常に重要なことなのです。

※引用：真夏の睡眠の質を上げる睡眠環境は？
https://medicalprime-shinkawa.com/column/782

夏の暑い夜でも、快適な睡眠を叶える
外張り断熱工法・エアサイクルの工法の家づくり

夏の暑い夜でも快適に過ごすには、住まいの断熱性が重要です。
まずは、昭栄創建で採用している「外張り断熱工法」について解説します。

外張り断熱工法とは、住宅の外壁全体を断熱材で包み込む工法です。従来の充填(内)断熱工法とは異なる多くの利点があります。

外張り断熱工法のメリット

高い断熱性能で室内温度が安定

外張り断熱は、家全体を断熱材で包み込むため、外部の温度（暑さや寒さ）が室内に影響を与えにくくなります。
夏は涼しく、冬は暖かい室内環境を維持できます。1階2階での室内の温度差も少なくなるので、リビングはもちろん、寝室も快適な温度で過ごせるのです。

省エネルギーと光熱費の削減

外張り断熱工法は、外部からの熱を遮断し、室内の冷気を逃がさないため、冷暖房の効率が良くなります。

エアコンや暖房の使用頻度が減少し、長期的に見ると光熱費の削減が期待できます。
特に夏の高温時にエアコンを頻繁に使う必要がなくなるため、電気代の節約にもつながります。

エアサイクル工法とは？

昭栄創建では「エアサイクル工法」という独自の換気システムを採用しています。

夏の時期はジメジメとして寝苦しいこともありますよね。
しかし、エアサイクル工法なら湿度も温度も快適な状態にしてくれるのです！

エアサイクル工法のメリット

夏と冬で空気の流れを変えて、快適な湿度・温度に！

エアサイクル工法は、床下、壁、屋根裏に空気の通り道を作るのが大きな特徴。
住まい全体に空気が循環し、温度差や湿度の均一化が実現します。

夏の夜でも、新鮮な空気が家を巡り、サラサラとした快適な室内で涼しく過ごせるのです。

また、夏と冬の空気の流れを変えるのもポイント。

夏:
換気口を開けて自然の風を取り入れ、屋根裏から熱気を外に放出。
熱い空気は上にいくという自然の力を活かしています。

床下の空気は、コンクリートの基礎や土間に蓄えられた夜間の冷気を利用して、涼しい空気を循環させます。

冬:
換気口を閉めることで冷たい外気を取り入れることなく、温かい空気を屋内に循環。暖房や生活で生まれる熱などの温かい空気を効率よく室内全体に巡らせることができます。

温度と湿度を自然の力で調整するので梅雨〜夏にかけてのジメジメを払拭し、結露やカビも防止。

カビやダニが原因で起こる、シックハウス症候群やアトピーといったアレルギー対策のできる住まいを叶えられます！

無垢材で良質な睡眠をサポート

昭栄創建は、構造材には福島県産の杉を、フローリングには国産のヒノキをメインで使用しています。

木の香りはリラックス効果を促し、ストレスを軽減して深い眠りをサポートします。

また、無垢材には調湿作用があります。夏は湿気を吸収、冬は乾燥を防ぐことで快適な湿度をキープ。
無垢材がもつ「自然の力」で温度や湿度をコントロールし、良質な睡眠をサポートします。

快適な夏の睡眠環境を手に入れるために。
昭栄創建の健康住宅がオススメ

寝苦しい夏の夜を快適に過ごすためには、エアコンに頼るだけではなく、家自体の断熱性や換気システムが大切です。

昭栄創建の家づくりでは、高い断熱性の外張り断熱工法や、エアサイクル工法を取り入れ、快適に過ごせる住環境を実現しています。

快適な睡眠環境を手に入れるために、ぜひこれらのポイントを取り入れた家づくりを検討してみてください。

私たちの健康住宅が気になる方は、ぜひ昭栄創建のモデルハウスへ一度お越しください。

エアサイクル工法が生み出す空気の流れと、自然素材がつくる心地よさ。
そして、高断熱な快適な空間を体感していただけます。

※モデルハウス見学は予約制です。ぜひお気軽にお問い合わせください。